Tre alimenti per affrontare al massimo l’autunno

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II cambio di stagione, i problemi di sonno o altro posso influire sul senso di stanchezza che puoi avvertire in diversi momenti della giornata.

Vediamo allora 3 alimenti che possono donarti un po’ di sprint in più.

? Zucca e semi di zucca
La zucca è uno degli alimenti più preziosi della stagione autunnale in particolare perché contiene vitamina C, antiossidanti e betacarotene. Altrettanto ottimi sono i semi di zucca, perfetti per dare energia grazie all’elevato contenuto di acidi grassi e zinco.

? Frutta secca (in particolare noci e mandorle)
Una manciata di noci ha effetto energizzante sul corpo e sul cervello grazie alla presenza di acidi grassi omega 3. Le mandorle sono ottime alleate contro lo stress e la stanchezza e ricche di magnesio, minerale fondamentale per il benessere del sistema nervoso.

? Cioccolata
Il cacao è una delle fonti più ricche di magnesio ed è un energizzante ideale per la stagione autunnale. Bisogna però scegliere le tavolette realizzate al 75-80% da cacao, ottime anche in caso di uno strappo alla regola!

Prova e fammi sapere!

Un caro saluto,
la tua consulente di bellezza
Laura ?

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