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«Aprile, dolce dormire»: i proverbi ogni tanto ci azzeccano.
Il sonno è il trattamento di bellezza più potente che esista, e lo facciamo gratis ogni notte. Quando lo facciamo. Sette, otto ore dormite bene si vedono addosso il giorno dopo, e sul corpo nel giro di settimane.
Ecco i sette benefici che racconto sempre in cabina.
I sette, uno per uno
- Pelle più distesa: di notte la pelle si rigenera; il sonno è la sua officina.
- Occhi vivi: occhiaie e borse parlano quasi sempre di notti corte.
- Meno fame nervosa: chi dorme poco cerca zuccheri tutto il giorno. Il corpo chiede energia dove la trova.
- Gonfiore giù: il riposo aiuta il corpo a drenare; le notti corte trattengono.
- Umore in piedi: la pazienza si costruisce dormendo. Chiedi a chiunque abbia dormito quattro ore.
- Difese più solide: il corpo riparato di notte si difende meglio di giorno.
- Energia vera: quella che non ha bisogno del terzo caffè per arrivare a pranzo.
Se il sonno non arriva
Tutto bello, dirai, ma il problema è dormirle, quelle ore. Vero. E ci sono fasi della vita in cui il sonno si rompe da solo: in menopausa succede a tantissime, e ho scritto cosa fare quando il sonno si spezza.
Anche lo stress fa la sua parte, eccome: trovi qualcosa di utile in stress e menopausa.
Il trucco che funziona davvero
Un corpo sciolto dorme meglio di un corpo contratto. Per questo il massaggio rilassante è uno strumento per dormire, non solo una coccola: un’ora che insegna al corpo a mollare la presa. Lo trovi tra i massaggi da Fior di Loto.
E poi. Stanotte. A letto presto. Punto.
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Ti ascolto, poi ti dico io come aiutare il tuo sonno a fare il suo lavoro.
— Laura
Fior di Loto — Campobasso
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