insonnia e menopausa

Dormire meno e male in menopausa diventa più frequente, per cui ci si ritrova sempre in uno stato di spossatezza e stanchezza

Ma basta mettere in pratica qualche trucchetto:

Evita alimenti pesanti e sostanze come la caffeina

Cerca di riposare in un ambiente fresco e non umido

Utilizza indumenti di cotone che lasciano traspirare il corpo

Stress e menopausa: come affrontarli insieme

Stress e menopausa: come affrontarli insieme La menopausa è un periodo di cambiamenti fisici e psicologici che può essere fonte di stress per molte

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