5 consigli per la mancanza di tono
L’atonia viene associata spesso all’assenza dell’attività fisica , ma sai che non è l’unica causa di questo inestetismo?
Fare movimento potenzia i muscoli, che vanno così a sostenere e far apparire “più pieni” i tessuti.
Un tessuto poco tonico, però, è anche un tessuto che non ha il giusto nutrimento e la giusta idratazione.
Quello che scopro in consulenza è che le donne che lamentano una scarsa tonicità, spesso:
- non mangiano abbastanza (o almeno non mangiano le cose giuste);
- bevono poco;
- fanno pasti veloci, poco nutrienti e con calorie “vuote”;
- dormono poco o non dormono bene.
É arrivato il momento di fare qualcosa per aiutare i tuoi tessuti a mantenere elasticità e tonicità (o riacquistarle) se ti riconosci in qualcuna di queste “mancanze”,
Inizia con:
- bere molta acqua per ripristinare il livello giusto di idratazione;
- assumere più frutta e verdura per aiutare sia l’integrazione di acqua che di minerali;
- seguire un’alimentazione varia e ricca di vitamine fondamentali come la vitamina E;
- aumentare il consumo di proteine magre per nutrire i muscoli;
- praticare quotidianamente la spazzolatura a secco, insistendo sulle parti che necessitano di più attenzione.
Sono piccole abitudini che però ti daranno grandi benefici.
