5 consigli per la mancanza di tono

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5 consigli per la mancanza di tono

L’atonia viene associata spesso all’assenza dell’attività fisica , ma sai che non è l’unica causa di questo inestetismo?
 

Fare movimento potenzia i muscoli, che vanno così a sostenere e far apparire “più pieni” i tessuti.

 
 Un tessuto poco tonico, però, è anche un tessuto che non ha il giusto nutrimento e la giusta idratazione.
 
Quello che scopro in consulenza è che le donne che lamentano una scarsa tonicità, spesso:
 
  • non mangiano abbastanza (o almeno non mangiano le cose giuste);
  • bevono poco;
  • fanno pasti veloci, poco nutrienti e con calorie “vuote”;
  • dormono poco o non dormono bene.
 
É arrivato il momento di fare qualcosa per aiutare i tuoi tessuti a mantenere elasticità e tonicità (o riacquistarle) se ti riconosci in qualcuna di queste “mancanze”, 
 
Inizia con:
 
  1.  bere molta acqua per ripristinare il livello giusto di idratazione;
  2. assumere più frutta e verdura per aiutare sia l’integrazione di acqua che di minerali;
  3. seguire un’alimentazione varia e ricca di vitamine fondamentali come la vitamina E;
  4. aumentare il consumo di proteine magre per nutrire i muscoli;
  5. praticare quotidianamente la spazzolatura a secco, insistendo sulle parti che necessitano di più attenzione.
 
Sono piccole abitudini che però ti daranno grandi benefici. 

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